Vaikka tällä hetkellä syönkin vähemmän ja tiukemmin kuin mitä tiedän syöväni siinä vaiheessa, kun pääsen ylläpitovaiheeseen, niin tiedän, että omalla kohdallani on silti kyseessä elämäntapamuutos eikä vain quick fix dieetti. Dietata voi lähes kuka tahansa: syöt ateriasuunnitelman mukaan, teet treenit ja näet tuloksia.
Mutta jos et ole kunnolla juurruttanut uusia ajatuksia mieleesi, tulet luultavasti palaamaan taas takaisin lähtöpisteeseen, kun lopetat seuraamasta suunnitelmia. Moni kuvailee, että elämäntapamuutos on onnistunut, kun uusi elämäntapa tulee selkärangasta, mutta itse näen asian enemmänkin niin, että elämäntapa tulee kokonaan uudelleen ohjelmoidusta mielestä.
Terveet aivot pystyvät oppimaan lähes rajattomasti ja samalla tavoin kuin opettelemme vieraita kieliä niin voimme opetella myös puhumaan ja ajattelemaan itsellemme uuden identiteetin ja persoonan. Ei, se ei todellakaan ole näin helppoa, mutta joka tapauksessa mahdollista ja itseäni tämän potentiaalin hyödyttäminen on aina kiinnostanut todella paljon!
Ensimmäisen kerran käytin mantroja elämäntapamuutoksessa ollessani vain 16-vuotias. Tällöin halusin kuumeisesti kokeilla kokonaan vegaanisti syömistä, mutta alussa minulla oli todella vaikeaa sopeutua ja tähän otinkin avukseni alla olevan tyylisiä mantroja/väittämiä:
Olen kiitollinen siitä, ettei minun enää tee mieli lihaa. Olen kiitollinen siitä, että siirtymä sujuu lähes ongelmitta ja läheiseni hyväksyvät muutoksen. Olen löytänyt oman tapani olla ja auttaa. Kaikki ei-vegaanit mieliteot ovat kadonneet ja olen onnellinen siitä.
Aluksi noiden lauseiden toistelu tuntui typerältä ja teennäiseltä, mutta ei tainnut mennä edes viikkoa, kun huomasin, että aloin oikeasti jo ajattelemaan noin. Jossain vaiheessa toki asiat menivät tuttuun tapaan plörinäksi, kun laiskistuin mantroissani ja uuden elämäntavan aktiivisessa ylläpitämisessä, mutta jotkut niistä silloin uutena mieleeni istutetuista ajatuksista ovat edelleen osa identiteettiäni!
Nykyään mantrani liittyvät urheilullisuuteen, puhtaasti syömiseen ja järkevään ajankäyttöön ja myönnän, että olen ollut todella epäsäännöllinen näiden uusien-vanhojen ajatusten juurruttamisessa. =( Minulla on ollut lyhyitä vaiheita näiden kanssa, mutta viikon-parin päästä olen antanut jonkun ulkoisen tekijän syöstä minut raiteiltani ja minulla on kestänyt taas jonkun aikaa päästä takaisin hyviin tapoihin. Project Fit & Cleanin yhtenä tavoitteenani onkin vihdoinkin tehdä noista jo vuosia mukana kulkeneista "korulauseista" oikeasti minä.
Mantrani ovat jakautuneet kahteen ryhmään, joista ensimmäinen on yleisempi ja laajempi kattaus sellaisia mantroja, jotka eivät varsinaisesti liity mihinkään tiettyyn tilanteeseen. Eli esimerkiksi aamuisin pidän aina hetken sille, että osoitan kiitollisuutta sitä kohtaan, että olen muuttumassa tietynlaiseksi.
Kiitos tästä uudesta elämästä. Kiitos siitä, että en ole enää se sama vanha minä, vaan voin olla jotain parempaa ja tasapainoisempaa! Kiitos siitä, että en enää ahmi tai näännytä. Kiitos siitä, että olen löytänyt urheilun ilon.....
Toinen ryhmä taas on hyvin tilannesidonnaisia mantroja, kuten:
Onneksi minun ei tee mieli ostaa mitään epäterveellistä täältä kaupasta. Olen kiitollinen, että minun tekee mieleni ravita kehoani ainoastaan oikealla ravinnolla. Miten helppoa minun onkaan kävellä herkkuhyllyjen ohi miettimättä edes kahta kertaa ostanko jotain sieltä vai en. Kiitos siitä, että tämän onnistuneen kauppareissun jälkeen pääsen treenaamaan!
Osittain näiden mantrojen kohdalla voi myös puhua oman itsensä harhauttamisesta, sillä kun toistelet noita mantroja, on hyvin vaikeaa keskittyä vaikkapa siihen, mitä haluaisit ostaa karkkihyllystä. Usein huomaankin, että olen niin kiinni mantroissani, että yhtäkkiä vain havahdun siihen, että olen kävellyt ulos kaupasta ja sylini on täynnä juuri niitä terveellisiä ruokia, mitä minun pitikin ostaa. Huolimatta typeristä mieliteoista!
Omien mantrojen luomisen aloitus kannattaa aloittaa siitä, että kirjoitat jokaisesta elämäsi osa-alueesta ikään kuin unelmaversion ja tärkeää tässä vaiheessa on olla kahlitsematta omaa mielikuvitustasi ja toiveitasi! Anna siis kynän, kännykän tai tietokoneen näppäimistön kirjoittaa auki juuri sellainen unelmaelämä ja -minä, jollaisena se tulee sensuroimattomana mielestäsi. Tämän unelmaminän pohjalta sitten luot lyhyitä ja ytimekkäitä pääpointteja, joista muodostuu mantrasi. Esimerkiksi jos unelmaelämäsi on aktiivista etkä enää halua olla sohvaperuna niin mantraksesi saattaa muodostua jotain seuraavaa:
Onneksi en enää käytä viikonloppujani kotona makoiluun, vaan olen aktiivinen ja nautin elämästä täysillä! Olen kiitollinen siitä, miten paljon iloa saan ihmisten näkemisestä ja tapahtumiin osallistumisesta. Minulla ei ole yhtään ikävä entistä minää enkä osaa kuvitella elämääni ilman tätä kaikkea ihanaa, jota nyt elän ja saan kokea!
Remember: dream big! =) Mieti, mitä kaikkea olet jo elämäsi aikana oppinut ja mitä uutena tulleita tapoja ja tottumuksia olet sulauttanut osaksi arkeasi. Kaikkiin noihin et pystynyt vaikuttamaan vaan esimerkiksi vanhempasi ovat päättäneet osan asioista sinun puolestasi, mutta nyt on sinun vuorosi tehdä itsestäsi juuri sitä, mitä haluat olla!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti