tiistai 1. helmikuuta 2022

Tähän astinen kehitys ja helmikuun tavoitteet

Olin jo tänään jättämässä kehokuvat ottamatta, sillä omasta mielestäni kehitystä ei ole tapahtunut muuten kuin ehkä taaksepäin. Ja ei, en ole kehittynyt yhtään niin paljon kuin hyvällä ruokavaliolla ja järjestelmällisemmällä treenillä olisi voinut saada aikaiseksi, mutta silti olen todella hämmentynyt! Lähdin edelliseen treeniohjelmaani etenkin siitä näkökulmasta, että halusin tehdä lantiostani naisellisemman muotoisen ja myös jatkaa selän treenaamista, koska olen huomannut siinäkin hämmentävää kehitystä. Ja vau... En ihan suoraan sanottuna olisi uskonut, että säännöllisen epäsäännöllisellä ja ihan omalla osaamisella tehty treeniohjelma olisi oikeasti toiminut! ='D 

 

Joulukuun alussa otetut kuvat (ja myös toki nämä uudet) löytyvät Edistymiskuvat-sivulta. Haluan sanoa, että paljon on edelleen pielessä ja rasvaprosenttini huitelee 28%:ssa, mutta on ilahduttavaa huomata, että oikeasti työni ei ole mennyt hukkaan! Lisäksi huomaan, että yläkroppaan on myös tullut lihaksilla eikä rasvalla tehtyä muotoa ja se on myös osaksi ollut tavoitteenani, sillä tiedän sen lisäävän tiimalasimallista illuusiota. Lantion suurentuminen on kuitenkin aina välillä rehellisesti myös ahdistanut, sillä vaikka pääasiassa käytän ainoastaan hameita ja mekkoja niin välillä housujakin olisi kiva käyttää. Mutta tällä hetkellä surullista kyllä ainoastaan muutamat housuparit istuvat kunnolla ja loput ovat inhottavan pieniä. Toivonkin siis, että saan painoani pudotettua ja rasvaprosenttia pienennettyä, jotta muotoni olisivat pääosin treenillä muokattuja eivätkä niinkään rasvan epämääräistä sijoittumista sinne sun tänne. =D

Näihin asioihin aion nyt tähdätä helmikuussa:

1. Kunnon kohottaminen: Salitreenit toimii ja kroppa kehittyy, mutta vain näennäisesti, sillä oikeasti mun kunto on aika huono. En ole harrastanut kunnon cardiota säännönmukaisesti varmaan melkein puoleen vuoteen ja sen huomaa! Helmikuun tavoitteena onkin ehdottomasti se, et lisään kunnon hikiliikuntaa!

2. Seuraa treenisuunnitelmaa: Kuten liikuntaseurannasta näkee niin minulla on ollut jonkinlaista järjestelmällisyyttä treeneissäni, mutta kunnon tavoitteellinen suunnitelma ja sen noudattaminen puuttuu. Tästä johtuen teenkin itselleni järkevän ja noudatettavissa olevan liikuntasuunnittelman, jolla saavutan tämän kuun tavoitteeni eli ennen kaikkea tuon kunnon kohottamisen, mutta lisäksi haluan toki jatkaa tanssia ja myös painoilla treenaamista etenkin nyt, kun olen nähnyt niin uskomattoman eron kehoni muodossa!

3. Syö puhdasta ja kasvispitoista ruokaa: Eli mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa (mukaanlukien riisi, pastat, leipä yms.), maitotuotteita (tavoitteena olisi maitotuotteiden kokonainen luopuminen, mutta baby steps) ja ei lihaa. Tällaisen ruokavalion tiedän toimivan keholleni kaikista parhaiten!

4. Opettele pieniä arjen hyviä tekoja: Haluan olla hyvä ja tehokas kodin rakentaja tulevaisuudessa, joten haluan tehdä ihan vain tavaksi, että esimerkiksi siivoan ja järjestelen huoneet iltaisin ennen nukkumaanmenoa tai että laitan tavarat heti takaisin paikoilleen, koska olen huomannut, että minulla on nykyään tapana jättää tavaroita ja vaatteita sinne ja tänne ja se ärsyttää itseänikin. =D 

En halua asettaa tuon vaativampia tavoitteita nyt heti alkuun, vaan muokkaan tavoitteitani sitä mukaan, kun edistyn ja asiat alkavat luistaa! Lisäksi tänään ehkä teen päätöksen yhden jännittävän projektin kanssa, josta kirjoittelen sitten, jos päätän hypätä mukaan. Ainakin tsemppaisi aivan hulluna pitämään noista tavoitteistani kiinni. Mut we'll see ja kävi miten kävi niin tästä helmikuusta tulee aivan mahtava kuukausi! =) Let's go!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti